Vekrakos
Τελευταία Νέα
Spartorama | Νέα, Ειδήσεις, Πληροφορίες | Σπάρτη, Λακωνία | ΑΡΘΡΑ | Χρήσιμα

Διαδρομή στο Σπήλαιο του Αγίου Διονυσίου - Όλυμπος - Video

Spartorama 02/07/2022 20:21:12 Άρθρα Ελλάδα Κοινωνία Χρήσιμα
img
Πλατύφυλλα φυλλοβόλα και κωνοφόρα δέντρα προσφέρουν σκιά στον πεζοπόρο σε όλη την διάρκεια της διαδρομής. Επίσης το στοιχείο του νερού είναι πολύ έντονο καθώς στο μεγαλύτερο του μέρος του μονοπατιού είναι παράλληλα και κοντά στον Ενιπέα.

Στην Ανατολική πλευρά του Ολύμπου, στα 900 μέτρα υψόμετρο και σε απόσταση 18 χιλιομέτρων από το Λιτόχωρο στο δρόμο για τα Πριόνια, βρίσκεται η παλαιά μονή του Αγίου Διονυσίου εν Ολύμπω. Έχοντας λοιπόν ως αφετηρία την μονή θα πραγματοποιήσουμε την διαδρομή με προορισμό το Άγιο σπήλαιο. Το μονοπάτι που ακολουθούμε ξεκινάει έξω από την παλαιά μονή Αγίου Διονυσίου και έχει αρχικά κατηφορική κλίση, ενώ σε σημεία είναι διαμορφωμένα σκαλιά στο χώμα. Όσο προχωράμε τόσο η βλάστηση γίνεται πυκνή και πλούσια. Έπειτα, αφού πάψει να έχει κατηφορική πορεία, συναντάμε το μονοπάτι που συνδέει τα Πριόνια με το Λιτόχωρο και αποτελεί τμήμα της διαδρομής Ε4. Από το σημείο αυτό κινούμαστε πλέον παράλληλα με την κοίτη του Ενιπέα και έπειτα από λίγο το μονοπάτι μας οδηγεί σε μία ξύλινη γέφυρα όπου μα...

Περισσότερα >>
Spartorama | Νέα, Ειδήσεις, Πληροφορίες | Σπάρτη, Λακωνία | ΑΡΘΡΑ | Χρήσιμα

Το αλογάκι της Παναγίας - Mantis - Video

Spartorama 26/06/2022 08:22:28 Άρθρα Κοινωνία Χρήσιμα
img
Αναφέρεται ως της Παναγίας λόγω της στάσης των διπλωμένων πρόσθιων άκρων που παραπέμπουν σε στάση προσευχής

Το MANTIS RELIGIOSA, το γνωστό αλογάκι της Παναγίας, είναι το πιο αναγνωρίσιμο μέλος μιας μεγάλης τάξης εντόμων, τα μαντώδη, που περιλαμβάνει 15 οικογένειες και πάνω από 2200 είδη, 8 από τα οποία απαντώνται στην Ελλάδα.  Η πρώτη λέξη από την επιστημονική ονομασία του προέρχεται από την Ελληνική λέξη μάντης, ενώ η δεύτερη προέρχεται απο την λατινική RELIGIO, που σημαίνει καθήκον, δέσμευση στους Θεούς. Η ονομασία του σχετίζεται με την ιδιαίτερη μορφή του σώματος του και τη στάση που έχει το  πρόσθιο ζεύγος των ποδιών του, που θυμίζει στάση προσευχής. Στην Ελλάδα είναι γνωστό ως αλογάκι της Παναγίας. Ονομάζεται αλογάκι λόγω του τριγωνικού κεφαλιού, των μεγάλων ματιών σε σχέση με το κεφάλι και της όρθιας στάσης που έχει και ένα άλογο όταν σηκώνεται στα δύο πόδια, ενώ αναφέρεται ως της ...

Περισσότερα >>
Spartorama | Νέα, Ειδήσεις, Πληροφορίες | Σπάρτη, Λακωνία | ΑΡΘΡΑ | Χρήσιμα

Υγιές και λαμπερό μαύρισμα με Spiroulina PLATENSIS

Spartorama 15/06/2022 22:13:26 Άρθρα Κοινωνία Χρήσιμα
img
Προσοχή! Ωραίο μαύρισμα είναι μόνο το ασφαλές μαύρισμα!

Λίγο πριν τις διακοπές και με τον υδράργυρο να ανεβαίνει, οι συνθήκες είναι ιδανικές για εξορμήσεις στην παραλία. Έχεις ανεβασμένη διάθεση αλλά όχι το σοκολατένιο χρώμα στο κορμί σου… Παλεύεις γι΄ αυτό με αντηλιακά, λάδια μαυρίσματος κι ατελείωτες ώρες κάτω από τον καυτό ελληνικό ήλιο!Κάτι όμως δεν πάει καλά και… το σοκολατοχρώμα δεν έρχεται ποτέ! Spiroulina PLATENSIS: η τροφή που κρύβει τα συστατικά για τέλειο μαύρισμα Αρχικά, θα πρέπει να τονίσουμε ότι η δυνατότητα να μαυρίσουμε δεν εξαρτάται μόνο από την έκθεση στον ήλιο, αλλά κι από τα στοιχεία που βρίσκονται στον οργανισμό και βοηθούν στην έκκριση μελανίνης. Η Spiroulina PLATENSIS προσφέρει θρεπτικά συστατικά που δρουν ευεργετικά στην προσπάθειά μας για ένα γρήγορο, ομοιόμορφο και υγιεινό μαύρισμα. Συγκεκριμένα, διαθέτει: ...

Περισσότερα >>
Spartorama | Νέα, Ειδήσεις, Πληροφορίες | Σπάρτη, Λακωνία | ΑΡΘΡΑ | Χρήσιμα

Spiroulina PLATENSIS για υγιή μαλλιά!

Spartorama 04/06/2022 10:27:39 Άρθρα Διατροφή Κοινωνία Χρήσιμα
img
Υποδέξου το καλοκαίρι με τα πιο υγιή και λαμπερά μαλλιά που κλέβουν τις εντυπώσεις!

Tips για υγιή μαλλιά! Μη λούζεσαι συνέχεια! Το συχνό λούσιμο επηρεάζει το τριχωτό της κεφαλής. Ιδανικά, λουζόμαστε κάθε 2-3 ημέρες. Μη λούζεσαι με καυτό νερό! Το καυτό νερό ξηραίνει το δέρμα στο κεφάλι μας. Ξέπλυνε τα μαλλιά σου με χλιαρό νερό, για να έχεις λιγότερο φριζάρισμα! Μείωσε τη χρήση θερμαντικών εργαλείων! Ταλαιπωρούν και κάνουν τα μαλλιά ακόμα πιο αδύναμα. Επίλεξε χτενίσματα που δεν απαιτούν πιστολάκι! Φάε σωστά! Για την υγεία των μαλλιών, η διατροφή είναι ένας πολύ σημαντικός παράγοντας. Υπάρχουν συγκεκριμένα θρεπτικά συστατικά τα οποία πρέπει να προσλαμβάνουμε σε καθημερινή βάση. Ένα από αυτά είναι η κυστίνη, η οποία παίζει σημαντικό ρόλο στη δομή των μαλλιών. Κατανάλωσε Spiroulina PLATENSIS! Χάρη στην υψηλή συγκέντρωση σιδήρου, λιπαρών οξέων κα...

Περισσότερα >>
Spartorama | Νέα, Ειδήσεις, Πληροφορίες | Σπάρτη, Λακωνία | ΑΡΘΡΑ | Χρήσιμα

Πανελλήνιες 2022: Κέρδισε τη μάχη με Spiroulina PLATENSIS!

Spartorama 15/05/2022 10:10:33 Άρθρα Διατροφή Κοινωνία Χρήσιμα
img
Κατανάλωσέ τη καθημερινά με 3 διαφορετικούς τρόπους! https://www.spiroulina.gr/shop/#utm_source=spartoramagr&utm_medium=bannerproiontiko&utm_campaign=spartorama_gr

Μετράς τις μέρες μέχρι τις Πανελλήνιες; Νομίζεις ότι δε θα θυμάσαι τίποτα; Χαλάρωσε και βάλε στη ζωή σου τη Spiroulina PLATENSIS! Κατανάλωσέ τη καθημερινά με 3 διαφορετικούς τρόπους! Στο πρωινό Ξεκίνα την ημέρα σου, φτιάχνοντας ένα Σάντουιτς με αβοκάντο και Σπιρουλίνα flakes & Smoothie με ρόδι και Σκόνη Spiroulina PLATENSIS. Τα τόσα θρεπτικά συστατικά που περιέχει αυτό το πρωινό, θα σε βοηθήσουν να έχεις απόλυτη συγκέντρωση & πνευματική διαύγεια στο διάβασμά σου! Στο μεσημεριανό Πριν ξεκινήσεις το μάθημα, ζήτα για μεσημεριανό ένα Κριθαρότο με λαχανικά, σόγια και Σπιρουλίνα flakes. Περιέχει φουλ πρωτεΐνη & θα σε γεμίσει ενέργεια να ξεκινήσεις το δεύτερο γύρο διαβάσματος! Στο βραδινό Φτάνει το απόγευμα και δε συγκεντρώνεσαι κιόλας; Κάνε ένα διάλειμμα και φτιάξε ένα Smoo...

Περισσότερα >>
Spartorama | Νέα, Ειδήσεις, Πληροφορίες | Σπάρτη, Λακωνία | ΑΡΘΡΑ | Χρήσιμα

4 συστατικά της Spiroulina PLATENSIS για δυνατό ανοσοποιητικό

Spartorama 30/04/2022 21:42:51 Άρθρα Κοινωνία Χρήσιμα
img
Περιέχει ένα ευρύ φάσμα βιταμινών, μετάλλων, ιχνοστοιχείων και υψηλής ποιότητας πρωτεΐνη με όλα τα απαραίτητα αμινοξέα - ώστε να χτίσουμε ένα εξαιρετικό ανοσοποιητικό σύστημα

Μπορεί η άνοιξη να έχει κάνει την εμφάνισή της, ο Covid-19 όμως δε λέει να μας αφήσει! Μην ψάχνεις μαγικά φίλτρα για να ενισχύσεις το ανοσοποιητικό σου! Προστάτευσε τον οργανισμό σου προσλαμβάνοντας απαραίτητα θρεπτικά συστατικά. 4 συστατικά-ασπίδα για τον οργανισμό σου Φυκοκυανίνη: ενισχύει την αντίσταση του οργανισμού σε μολύνσεις από ιούς Βιταμίνη Ε: συμβάλλει στην παραγωγή των Β-κυττάρων που παράγουν αντισώματα και βοηθούν στην καταστροφή των βακτηρίων. β - καροτένιο: αναζητά και καταστρέφει τα μικρόβια και άλλα «ασθενή» κύτταρα, έχοντας παράλληλα & ισχυρή αντιοξειδωτική δράση. Ψευδάργυρο και σελήνιο: προάγουν την παραγωγή των λευκών αιμοσφαιρίων που χρειάζεται ο οργανισμός για να επιτεθεί στους παθογόνους μικροοργανισμούς. Βρες τα όλα στη Spiroulina PLATENSIS! Περιέχει ένα...

Περισσότερα >>
Spartorama | Νέα, Ειδήσεις, Πληροφορίες | Σπάρτη, Λακωνία | ΑΡΘΡΑ | Χρήσιμα

Spiroulina PLATENSIS: η ιδανική τροφή για κάθε vegan ή vegetarians

Spartorama 16/04/2022 09:50:11 Κοινωνία Υγεία Χρήσιμα
img
Η Spiroulina PLATENSIS έχει πλήθος ευεργετικών ιδιοτήτων... Έχει, όμως, κι ένα πολύ ιδιαίτερο χαρακτηριστικό: είναι η ιδανική τροφή για vegan ή vegetarian!

4 θρεπτικά συστατικά της Spiroulina PLATENSIS που την καθιστούν ιδανική για vegan!   Πρωτεΐνη Αποτελεί βασικό συστατικό στη διατροφή μας. Όμως, πηγή λήψης της πρωτεΐνης δεν είναι μόνο το κρέας! Η Spiroulina PLATENSIS περιέχει πρωτεΐνη υψηλής βιολογικής αξίας (σε ποσοστό 65-75), δεδομένου ότι διαθέτει όλα τα απαραίτητα αμινοξέα.   Σίδηρος Μπορεί η πρόσληψη σιδήρου να έχει συνδυαστεί με την κατανάλωση ζωικών παραγώγων, υπάρχει όμως και η άλλη επιλογή! Παραδείγματος χάρη, η σπιρουλίνα περιέχει τρισθενή σίδηρο. Πιο συγκεκριμένα, με 3g Spiroulina PLATENSIS καλύπτεται το 18,87 των ημερήσιων αναγκών.   Βιταμίνη Β12 Αυτή η βιταμίνη, γνωστή και ως κυανοκοβαλαμίνη, δεν παράγεται από τα φυτά. Λαμβάνεται κυρίως από τρόφιμα που είναι ενισχυμένα με αυτή αλλά και με τη λήψ...

Περισσότερα >>
Spartorama | Νέα, Ειδήσεις, Πληροφορίες | Σπάρτη, Λακωνία | ΑΡΘΡΑ | Χρήσιμα

«Πανελλήνιες Εξετάσεις - Συμβουλές για Γονείς και Παιδιά», από την Ευγενία Κονίδη

Ευγενία Κονίδη 04/04/2022 08:51:47 Άρθρα Δημοτικά Κοινωνία Παιδεία
img
«Κανένας μαθητής δεν είναι υποχρεωμένος να αποδείξει τίποτα σε κανέναν, αντίθετα όλοι πρέπει να αποδείξουμε πως είμαστε στο πλάι του και τον στηρίζουμε»

Οι πανελλήνιες εξετάσεις είναι ένας δρόμος για να πετύχει κάποιος τους στόχους του. Ένας από τους πολλούς και σίγουρα όχι ο τελευταίος. Είναι μία εξέταση, τίποτα περισσότερο, τίποτα λιγότερο και ως τέτοια πρέπει να την αντιμετωπίζουμε, χωρίς υπερβολές, οι οποίες φυσικά δεν βοηθούν σε κάτι. Μαθητές, γονείς και καθηγητές  πρέπει να είμαστε συγκεντρωμένοι στο στόχο και ενωμένοι για την επίτευξή του. Κανένας μαθητής δεν είναι υποχρεωμένος να αποδείξει τίποτα σε κανέναν, αντίθετα όλοι πρέπει να αποδείξουμε πως είμαστε στο πλάι του και τον στηρίζουμε. Για τους μαθητές: Οργανώστε τον χρόνο και τις επαναλήψεις σας σύμφωνα με τις δικές σας προσωπικές ανάγκες. Φροντίστε να κοιμάστε επαρκώς. Η έλλειψη ύπνου δεν βοηθά στην συγκέντρωση και καθιστά αναποτελεσματική την προσπάθεια. Εξασφαλίστε ...

Περισσότερα >>
Spartorama | Νέα, Ειδήσεις, Πληροφορίες | Σπάρτη, Λακωνία | ΑΡΘΡΑ | Χρήσιμα

Αντιμετώπισε τις αλλεργίες με Spiroulina PLATENSIS!

Spartorama 01/04/2022 23:17:28 Άρθρα Κοινωνία Χρήσιμα
img
Αν το φτάρνισμα & το μπούκωμα σε ταλαιπωρούν κάθε χρόνο από τον Μάρτη κι έπειτα έχουμε τη λύση!

Μήπως μαζί με την άνοιξη έρχονται και οι αλλεργίες; Αν το φτάρνισμα & το μπούκωμα σε ταλαιπωρούν κάθε χρόνο από τον Μάρτη κι έπειτα έχουμε τη λύση! Για την αντιμετώπιση όλων των συμπτωμάτων πάρε Spiroulina PLATENSIS! Η Spirοulina PLATENSIS συμβάλλει στην καταπολέμηση των αλλεργιών, όπως η αλλεργική ρινίτιδα καθώς διαθέτει: κυστίνη, που βοηθά στην αντιμετώπιση κάποιων δυσανεξιών και αλλεργιών. ψευδάργυρο, ο οποίος συμβάλλει στην υποστήριξη του ανοσοποιητικού συστήματος βιταμίνη Β2, που βοηθά στην επιτυχή διαχείριση των αλλεργικών συμπτωμάτων καροτενοειδή, τα οποία είναι αντιοξειδωτικά και συμβάλλουν στη μείωση της φλεγμονής στους αεραγωγούς Ω-3 λιπαρά οξέα, που εμποδίζουν την ανάπτυξη φλεγμονών στους ιστούς της ρινικής κοιλότητας και του λαιμού. Αντιμετώπισε, λοιπόν, τις αλλεργί...

Περισσότερα >>
Spartorama | Νέα, Ειδήσεις, Πληροφορίες | Σπάρτη, Λακωνία | ΑΡΘΡΑ | Χρήσιμα

Αντιμετώπιση τριχόπτωσης

Spartorama 14/03/2022 21:39:44 Άρθρα Κοινωνία Χρήσιμα
img
Αντιμετώπισε την τριχόπτωση με Spiroulina PLATENSIS!

Την άνοιξη έχεις έντονη τριχόπτωση... Μην ανησυχείς! Η τριχόπτωση είναι μία φυσιολογική διαδικασία. Τι κάνουμε, όμως, όταν επιμένει; Πώς θα αντιμετωπίσεις την τριχόπτωση; Η τριχόπτωση, αν δεν οφείλεται σε ιατρικούς παράγοντες, μπορεί να αντιμετωπιστεί και με τη σωστή διατροφή. Η υγεία των μαλλιών μας εξαρτάται από την πρόσληψη θρεπτικών συστατικών όπως η πρωτεΐνη, οι βιταμίνες, τα λιπαρά οξέα, τα μέταλλα και τα ιχνοστοιχεία. Η λύση βρίσκεται στη Spiroulina PLATENSIS! Βάλε τη Spiroulina PLATENSIS στη διατροφή σου καθώς περιέχει πολλά θρεπτικά συστατικά: Πρωτεΐνη, που συμβάλλει στην ενδυνάμωση των δομικών μονάδων της τρίχας, Σίδηρο, που ενδυναμώνει τη ρίζα και βοηθάει στην επιμήκυνση της τρίχας, Βιταμίνες του συμπλέγματος Β, που προλαμβάνουν την τριχόπτωση και ενισχύουν την υγεία...

Περισσότερα >>
Spartorama | Νέα, Ειδήσεις, Πληροφορίες | Σπάρτη, Λακωνία | ΑΡΘΡΑ | Χρήσιμα

Αποτοξίνωση

Spartorama 01/03/2022 12:53:28 Άρθρα Κοινωνία Υγεία Χρήσιμα
img
Αποτοξίνωση με Spiroulina PLATENSIS

H αποτοξίνωση είναι απαραίτητη για υγεία και ευεξία καθώς αποτελεί το μυστικό για έναν υγιή οργανισμό και ενεργό μεταβολισμό. Τι είναι η αποτοξίνωση; Είναι μία σύνθετη διαδικασία καθαρισμού του οργανισμού μας, στην οποία μπορούμε να συμβάλλουμε περισσότερο με δύο τρόπους: αποβάλλοντας και περιορίζοντας τις τοξίνες, προσφέροντας στο σώμα μας θρεπτικά συστατικά. Οφέλη της αποτοξινωσης Ξεκουράζει τον οργανισμό Τονώνει το συκώτι, με αποτέλεσμα την αποβολή των τοξινών από το σώμα Συμβάλλει στην καταστροφή των τοξινών μέσω του εντέρου, των νεφρών και του δέρματος Βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος Προσφέρει στον οργανισμό απαραίτητα θρεπτικά συστατικά. Detox now με Spiroulina PLATENSIS Η Spiroulina PLATENSIS διαθέτει, μεταξύ άλλων θρεπτικών συστατικών, αντιοξειδωτικούς παρά...

Περισσότερα >>
Spartorama | Νέα, Ειδήσεις, Πληροφορίες | Σπάρτη, Λακωνία | ΑΡΘΡΑ | Χρήσιμα

Ενίσχυσε το ανοσοποιητικό σου με Spiroulina PLATENSIS

Spartorama 14/02/2022 23:09:48 Άρθρα Κοινωνία Υγεία
img
Ο χειμώνας καλά κρατεί με το κρύο & τα χιόνια του! Για να μην κινδυνεύεις από ιώσεις, κρύωμα και Covid-19, φάε σωστά!

Ξεκινάμε με ένα πλούσιο πρωινό! Χυλός βρώμης με ξηρούς καρπούς & φρούτα με Σπιρουλίνα flakes Η βρώμη είναι πλούσια σε βιταμίνη Β, που βοηθά στη βελτίωση της λειτουργίας των κυττάρων που καταπολεμούν τους ιούς και τα βακτήρια. Επιπλέον, τα Σπιρουλίνα flakes, οι ξηροί καρποί και τα φρούτα περιέχουν λιπαρά οξέα, βιταμίνες και φυτικές ίνες που χαρίζουν ένα ανοσοποιητικό «τούρμπο»!  Φτιάχνουμε ένα super smoothie για τη δουλειά! Smoothie με ακτινίδιο και Σκόνη Spiroulina PLATENSIS Με αυτό το smoothie ΄φουλάρουμε΄  με βιταμίνες, μέταλλα και ιχνοστοιχεία και ενισχύουμε το ανοσοποιητικό μας. Επιπλέον, χάρη στη Σκόνη Spiroulina PLATENSIS παίρνουμε αντιοξειδωτικά που συμβάλλουν στην αποβολή βλαβερών ουσιών, προστατεύοντάς μας από ασθένειες.   Ετοιμάζουμε ένα ζεστό & θρεπτικό μεσημ...

Περισσότερα >>
Spartorama | Νέα, Ειδήσεις, Πληροφορίες | Σπάρτη, Λακωνία | ΑΡΘΡΑ | Χρήσιμα

Αιμορροΐδες - Δυσκοιλιότητα

Spartorama 01/02/2022 09:57:41 Άρθρα Κοινωνία Χρήσιμα
img
Η δυσκοιλιότητα & οι αιμορροΐδες αποτελούν θέμα taboo, αν και μεγάλη μερίδα του πληθυσμού υποφέρει από αυτά τα προβλήματα...

Κύρια αίτια εμφάνισής της είναι η κακή διατροφή, η απουσία άσκησης, οι αλλαγές στη καθημερινότητα & η καθυστέρηση στην ανάγκη για τουαλέτα. Fact 1 στους 5 ενήλικες τουλάχιστον μία φορά στη ζωή του θα εμφανίσει αιμορροΐδες. Γιατί η Spiroulina PLATENSIS αποτελεί φυσικό τρόπο αντιμετώπισης της δυσκοιλιότητας & των αιμορροΐδων; Είναι πλούσια σε φυτικές ίνες, οι οποίες διεγείρουν τη λειτουργία του εντέρου Καταστέλλει την ανάπτυξη παθογόνων βακτηρίων όπως E. coli και Candida, σύμφωνα κλινικές μελέτες Προστατεύει την ‘καλή’ χλωρίδα του εντέρου (bifidus), η οποία συμβάλει στην υγεία του οργανισμού, προστατεύοντας τον εντερικό ιστό από μολύνσεις Βοηθά στην αντιμετώπιση της δυσκοιλιότητας και κατά συνέπεια στην πρόληψη και θεραπεία των αιμορροΐδων, χάρη στην ανάπτυξη υγιούς λακτοβάκιλλου...

Περισσότερα >>
Spartorama | Νέα, Ειδήσεις, Πληροφορίες | Σπάρτη, Λακωνία | ΑΡΘΡΑ | Χρήσιμα

Δες το δείκτη της ζυγαριάς να πέφτει με Spiroulina PLATENSIS!

Spartorama 17/01/2022 11:48:47 Άρθρα Κοινωνία Χρήσιμα
img
Η Spiroulina PLATENSIS αποτελεί 100% φυσικό βοήθημα αδυνατίσματος, καθώς ενεργοποιεί το μεταβολισμό χάρη στα συστατικά που περιέχει

Κάθε Γενάρη η ίδια ιστορία... «Τέλος! Από Δευτέρα αρχίζω δίαιτα!» Και κάθε Δευτέρα, με πόνο ψυχής (& άδειο στομάχι!) αρχίζεις πότε τη δίαιτα ζώνης, πότε τη δίαιτα με μαρούλια, πότε το’ να πότε τ’ άλλο! 2022: Στόχος #1 Απώλεια βάρους με ασφαλή τρόπο Αμέσως μετά τις γιορτές, λοιπόν, αναλογιζόμενοι πόσες ατασθαλίες έχουμε κάνει, ξεκινάμε κάποια δίαιτα & τρέχουμε να ανανεώσουμε τη συνδρομή μας στο γυμναστήριο. Σωστές κινήσεις, όχι όμως μακροπρόθεσμες! Για να καταφέρουμε να πετύχουμε το στόχο μας πρέπει να κατανοήσουμε ότι η ρύθμιση του βάρους αφορά συνολικά την υγεία του οργανισμού. Είναι στόχος, που δε θα πρέπει να αποτελεί έναν ‘εφιάλτη’ μετά από κάθε εορταστική περίοδο αλλά να οδηγεί σε ένα γενικότερο υγιεινό τρόπο ζωής χωρίς υπερβολές ή στερήσεις! Βάλε τέλος στις ακραίες δίαιτες ...

Περισσότερα >>
Spartorama | Νέα, Ειδήσεις, Πληροφορίες | Σπάρτη, Λακωνία | ΑΡΘΡΑ | Χρήσιμα

Αποτοξίνωση

Spartorama 17/08/2021 12:59:45 Άρθρα Κοινωνία Χρήσιμα
img
Summer detox με Spiroulina PLATENSIS

Ζήσε τον Αύγουστο με αέρα ανανέωσης κάνοντας αποτοξίνωση! Είναι μία απαραίτητη διαδικασία που χαρίζει για υγεία και ευεξία!  Μην ξεχνάς ότι...  αποτελεί το μυστικό για έναν υγιή οργανισμό και ενεργό μεταβολισμό.  Γιατί να κάνεις αποτοξίνωση με Spiroulina PLATENSIS Η Spiroulina PLATENSIS διαθέτει, μεταξύ άλλων θρεπτικών συστατικών, αντιοξειδωτικούς παράγοντες όπως τη φυκοκυανίνη και τα καροτένια, οι οποίοι: προωθούν τις διαδικασίες αποτοξίνωσης του σώματος, αναπληρώνουν τις ανεπάρκειες στη διατροφή, επιταχύνουν το μεταβολισμό, έχουν ιδιαίτερη δράση στην αποβολή των βαρέων μετάλλων.  Πώς να κάνεις αποτοξίνωση; Απλά φτιάχνοντας υπέροχα smoothies ή detox water με Spiroulina PLATENSIS! Κι αν είσαι στην παραλία, απλά παράγγειλέ τα και πρόσθεσε ένα φακελάκι Spiroulina PLATENSIS! Τ...

Περισσότερα >>
Spartorama | Νέα, Ειδήσεις, Πληροφορίες | Σπάρτη, Λακωνία | ΑΡΘΡΑ | Χρήσιμα

Διώξε την κόπωση με Spiroulina PLATENSIS!

Spartorama 04/08/2021 13:21:09 Άρθρα Υγεία Χρήσιμα
img
3 συμβουλές για να αντιμετωπίσεις την κούραση

Ο υδράργυρος «χτυπάει» κόκκινο και σε συνδυασμό με την απαιτητική καθημερινότητα η κόπωση είναι μεγάλη. Ακολούθησε τις συμβουλές μας και νιώσε πιο ξεκούραστος από ποτέ! 3 συμβουλές για να αντιμετωπίσεις την κούραση Ενυδατώσου ικανοποιητικά! Πιες νερό και φρέσκους χυμούς προσθέτοντας ένα φακελάκι Σκόνη Spiroulina PLATENSIS. Φάε σωστά! Ετοίμασε ελαφριά γεύματα με λαχανικά και φάε φρούτα εποχής. Πρόσθεσε Σπιρουλίνα flakes στις σαλάτες και τα γεύματά σου. Κατανάλωσε συστηματικά Spiroulina PLATENSIS!          Η Spiroulina PLATENSIS είναι το ιδανικό βοήθημα για κάθε οργανισμό καθώς χάρη στο πλήθος θρεπτικών συστατικών που περιέχει συμβάλλει με ποικίλους τρόπους στην τόνωσή του: Πρωτεΐνη, φυτικής προέλευσης σε ποσοστό 65-70 που χαρίζει ενέργεια Σίδηρο, άμεσης βιοδιαθεσιμότ...

Περισσότερα >>
Spartorama | Νέα, Ειδήσεις, Πληροφορίες | Σπάρτη, Λακωνία | ΑΡΘΡΑ | Χρήσιμα

Υγιές σώμα

Spartorama 15/07/2021 23:44:01 Άρθρα Κοινωνία Υγεία Χρήσιμα
img
Υγεία & ευεξία & το καλοκαίρι με Spiroulina PLATENSIS!

Μια ανάσα πριν τις διακοπές, γκρινιάζουμε για τα κιλά της καραντίνας & την κυτταρίτιδα... Θα έπρεπε όμως να προβληματιζόμαστε περισσότερο για την υγεία κι όχι για την ομορφιά του σώματός μας! 3 συμβουλές για super healthy σώμα! Ενυδατώσου σωστά Το νερό συμβάλλει σε όλες τις μεταβολικές διεργασίες του οργανισμού. Χρειαζόμαστε 8-10 ποτήρια νερό. Και για να μην υπάρχει μονοτονία αντί για νερό μπορείς να πίνεις και smoothies με Spiroulina PLATENSIS!                                                Ξεκίνα τη μέρα σου με πρωινό! Ένα καλό πρωινό τροφοδοτεί τον οργανισμό σου με όλη την ενέργεια και την ευεξία που χρειάζεσαι. Επιπλέον, συμβάλλει στη διατήρηση του βάρους, αφού μειώνει τις λιγούρες! Πριν φύγεις για τη δουλειά, φτιάξε ένα Acai bowl με Spiroulina PLATENIS! Κάνε αποτοξ...

Περισσότερα >>
Spartorama | Νέα, Ειδήσεις, Πληροφορίες | Σπάρτη, Λακωνία | ΑΡΘΡΑ | Χρήσιμα

Full ενέργεια με Spiroulina PLATENSIS

Spartorama 01/07/2021 19:31:33 Άρθρα Κοινωνία Υγεία Χρήσιμα
img
Βάλε πρόγραμμα & κατανάλωσε Spiroulina PLATENSIS για να είσαι πιο power από ποτέ!

Λίγος καιρός έμεινε μέχρι τις διακοπές! Ως τότε γέμιζε τις μπαταρίες σου ακολουθώντας αυτές τις 3 συμβουλές! Συμβουλές για να ανέβεις σε άλλο -ενεργειακό- επίπεδό! Κάνε αποτοξίνωση Διώξε από τον οργανισμό σου τις βλαβερές τοξίνες που μπλοκάρουν τις φυσιολογικές διαδικασίες του οργανισμού. Βάλε στην καθημερινότητά σου τα αποτοξινωτικά smoothies με  Spiroulina PLATENSIS και διώξε ό,τι σε βαραίνει! Υιοθέτησε υγιεινή διατροφή Αν τρως σωστά, θα έχεις ενέργεια όλη την ημέρα! Βάλε, λοιπόν, πρόγραμμα και κατανάλωνε 5 γεύματα την ημέρα, που περιλαμβάνουν τρόφιμα από όλες τις ομάδες. Προσοχή! Περιόρισε τα επεξεργασμένα τρόφιμα! Σε γεμίζουν τοξίνες και περιττές θερμίδες! Βάλε στη ζωή σου τη Spiroulina PLATENSIS! Η Spiroulina PLATENSIS βελτιώνει τα επίπεδα ενέργειας του οργανισμού, καθ...

Περισσότερα >>
Spartorama | Νέα, Ειδήσεις, Πληροφορίες | Σπάρτη, Λακωνία | ΑΡΘΡΑ | Χρήσιμα

Υγιές και λαμπερό μαύρισμα με Spiroulina PLATENSIS

Spartorama 21/06/2021 19:19:06 Άρθρα Κοινωνία Χρήσιμα
img
Spiroulina PLATENSIS: η τροφή που κρύβει τα συστατικά για τέλειο μαύρισμα

Λίγο πριν τις διακοπές και με τον υδράργυρο να ανεβαίνει, οι συνθήκες είναι ιδανικές για εξορμήσεις στην παραλία. Έχεις ανεβασμένη διάθεση αλλά όχι το σοκολατένιο χρώμα στο κορμί σου… Παλεύεις γι΄ αυτό με αντηλιακά, λάδια μαυρίσματος κι ατελείωτες ώρες κάτω από τον καυτό ελληνικό ήλιο! Κάτι όμως δεν πάει καλά και… το σοκολατοχρώμα δεν έρχεται ποτέ! Spiroulina PLATENSIS: η τροφή που κρύβει τα συστατικά για τέλειο μαύρισμα Αρχικά, θα πρέπει να τονίσουμε ότι η δυνατότητα να μαυρίσουμε δεν εξαρτάται μόνο από την έκθεση στον ήλιο, αλλά κι από τα στοιχεία που βρίσκονται στον οργανισμό και βοηθούν στην έκκριση μελανίνης. Η Spiroulina PLATENSIS προσφέρει θρεπτικά συστατικά που δρουν ευεργετικά στην προσπάθειά μας για ένα γρήγορο, ομοιόμορφο και υγιεινό μαύρισμα. Συγκεκριμένα, διαθέτει: ...

Περισσότερα >>
Spartorama | Νέα, Ειδήσεις, Πληροφορίες | Σπάρτη, Λακωνία | ΑΡΘΡΑ | Χρήσιμα

Υγιή μαλλιά

Spartorama 31/05/2021 22:04:46 Άρθρα Πολιτισμός Χρήσιμα
img
Υποδέξου το καλοκαίρι με τα πιο υγιή και λαμπερά μαλλιά που κλέβουν τις εντυπώσεις!

Spiroulina PLATENSIS για υγιή μαλλιά! Tips για υγιή μαλλιά! Μη λούζεσαι συνέχεια! Το συχνό λούσιμο επηρεάζει το τριχωτό της κεφαλής. Ιδανικά, λουζόμαστε κάθε 2-3 ημέρες. Μη λούζεσαι με καυτό νερό! Το καυτό νερό ξηραίνει το δέρμα στο κεφάλι μας. Ξέπλυνε τα μαλλιά σου με χλιαρό νερό, για να έχεις λιγότερο φριζάρισμα! Μείωσε τη χρήση θερμαντικών εργαλείων! Ταλαιπωρούν και κάνουν τα μαλλιά ακόμα πιο αδύναμα. Επίλεξε χτενίσματα που δεν απαιτούν πιστολάκι! Φάε σωστά! Για την υγεία των μαλλιών, η διατροφή είναι ένας πολύ σημαντικός παράγοντας. Υπάρχουν συγκεκριμένα θρεπτικά συστατικά τα οποία πρέπει να προσλαμβάνουμε σε καθημερινή βάση. Ένα από αυτά είναι η κυστίνη, η οποία παίζει σημαντικό ρόλο στη δομή των μαλλιών. Κατανάλωσε Spiroulina PLATENSIS! Χάρη ...

Περισσότερα >>
Spartorama | Νέα, Ειδήσεις, Πληροφορίες | Σπάρτη, Λακωνία | ΑΡΘΡΑ | Χρήσιμα

Πώς να κάνεις την πρώην να γυρίσει μετά από πολλές αποτυχίες

Spartorama 26/03/2021 21:29:46 Άνθρωποι! Κοινωνία Χρήσιμα
img
Τα συναισθήματα καθώς και ο φόβος της μοναξιάς μπορεί να κάνουν ένα άτομο να ενεργεί πολύ γρήγορα χωρίς να το σκέφτεται

Επειδή μπορεί να δυσκολεύεσαι σε αυτό το κομμάτι, εδώ θα μάθεις πώς να κάνεις την πρώην να γυρίσει https://www.menofstyle.gr/pos-na-kano-tin-proin-na-gyrisei-piso/ και η αυτοπεποίθηση σου θα ανέβει πολύ και εσύ θα αισθάνεσαι καλά.  Αισθάνεσαι σαν να έχουν γυρίσει όλα  ανάποδα, οι μέρες σου δεν κυλάνε όπως παλιά και μπορεί να νιώθεις άδειος μέσα σου. Σταμάτα να είσαι απαισιόδοξος και σκέψου λογικά τι πρέπει να κάνεις ώστε τα πράγματα να αλλάξουν προς το καλύτερο.  Για να το κάνεις αυτό, θα πρέπει να οργανώσεις ένα σχέδιο δράσης με στόχο να επαναφέρεις την ευτυχία μεταξύ εσένα και της πρώην σου. Εάν τα συναισθήματα σας εξακολουθούν να είναι παρόντα, η επανένωση ξανά είναι η καλύτερη λύση.  Η αποκατάσταση μιας σταθερής και γαλήνιας σχέσης είναι απαραίτητη για την ευτυχία σας, οπότε έχ...

Περισσότερα >>
Spartorama | Νέα, Ειδήσεις, Πληροφορίες | Σπάρτη, Λακωνία | ΑΡΘΡΑ | Χρήσιμα

Πώς να οργανώσεις τον ξενώνα σου

Spartorama 10/11/2020 10:47:03 Ελλάδα Κοινωνία Χρήσιμα
img
Με απλές αλλά χρήσιμες αγορές θα φτιάξεις στην ουσία δύο δωμάτια - Ένα καθιστικό για σένα και ένα υπνοδωμάτιο για τους καλεσμένους σου

Αν έχεις την τύχη να έχεις σπίτι με επιπλέον δωμάτιο για τους φιλοξενούμενους, δώσε προσοχή στην διακόσμησή του και δημιούργησε έναν πολύ ζεστό χώρο. Με απλές αλλά χρήσιμες αγορές θα φτιάξεις στην ουσία δύο δωμάτια. Ένα καθιστικό για σένα και ένα υπνοδωμάτιο για τους καλεσμένους σου. Ανάλογα με το πόσο συχνά και για πόσες μέρες φιλοξενείς, σκέψου την καθημερινή ρουτίνα και οργάνωσε τα αντικείμενα που θα έχει το δωμάτιο. Καλό είναι να έχεις πράγματα αποκλειστικά για εκείνους. Κρεβάτι Ανάλογα με τα τετραγωνικά του δωματίου θα αγοράσεις το αντίστοιχο σε μέγεθος κρεβάτι. Πάρε αρκετές προσφορές σε καταστήματα με κρεβάτια και στρώματα https://www.welhome.gr/14-stromata-aksesouar γιατί κατά καιρούς γίνονται προσφορές ενώ είναι πολλά που προσφέρουν και αποθηκευτικό χώρο. Καναπές Η καλύ...

Περισσότερα >>
Spartorama | Νέα, Ειδήσεις, Πληροφορίες | Σπάρτη, Λακωνία | ΑΡΘΡΑ | Χρήσιμα

10 συμβουλές για ασφαλές ταξίδι με το κατοικίδιό σου

Spartorama 09/11/2020 17:44:53 Ελλάδα Κοινωνία Χρήσιμα
img
Το ταξίδι με το αυτοκίνητο παρέα με το αγαπημένο σου κατοικίδιο μπορεί να πάει καλά και να είναι μια ευχάριστη περιπέτεια αν κάνεις κάποιες κινήσεις προκαταβολικά

Άρθρο από Ανταλλακτικά Αυτοκινήτων Maxxparts.gr https://www.maxxparts.gr/ Το ταξίδι με το αυτοκίνητο παρέα με το αγαπημένο σου κατοικίδιο μπορεί να πάει καλά και να είναι μια ευχάριστη περιπέτεια αν κάνεις κάποιες κινήσεις προκαταβολικά. Το ζητούμενο είναι να είστε όλοι στο αυτοκίνητο ασφαλείς και χαρούμενοι.  Ακόμη και οι μικρές αποστάσεις όπως η βόλτα στο πάρκο και η επίσκεψη στον κτηνίατρο είναι μια πρόβα για ένα μεγαλύτερο ταξίδι και πρέπει και εκεί να τηρούνται κάποιοι απλοί κανόνες ασφάλειας.  1. Κλουβί ή τσάντα μεταφοράς Ο καλύτερος τρόπος είναι να μένει ο σκύλος στο κλουβάκι του έτσι ώστε αν θέλει να ξαπλώσει να κοιμηθεί και να μην τραντάζεται από την οδήγηση. Επίσης δεν θα σου αποσπά την προσοχή ενώ εσύ κοιτάς τον δρόμο. Στερέωσέ το με μια ζώνη ασφάλειας που θα βρεις σ...

Περισσότερα >>
Spartorama | Νέα, Ειδήσεις, Πληροφορίες | Σπάρτη, Λακωνία | ΑΡΘΡΑ | Χρήσιμα

Το συναινετικό διαζύγιο από το χθες στο σήμερα

Spartorama 15/10/2020 16:57:46 Άρθρα Κοινωνία Χρήσιμα
img
Στο τροποποιημένο άρθρο 1441 ΑΚ αναφέρεται η νέα διαδικασία του συναινετικού διαζυγίου όπου δηλώνεται πως θα πρέπει να υπάρχει (έγγραφη) ιδιωτική συμφωνία των συζύγων που να δηλώνουν πως επιθυμούν να λύσουν το γάμο τους

Ο θεσμός του συναινετικού διαζυγίου έκανε τη πρώτη εμφάνιση του με το άρθρο 16 του Ν 1329/1983. Μέσα από την ενσωμάτωση του θεσμού στο ελληνικό δίκαιο έγινε αποδεκτό πως ο γάμος αποτελεί πρωτίστως σύμβαση μεταξύ των συζύγων και δεν είναι μόνο ζήτημα που αφορά τη δημόσια τάξη. Στο παρελθόν, για να λύσουν συναινετικά το γάμο τους θα έπρεπε να υπάρχει ρητή συμφωνία διάζευξης των συζύγων, η οποία θα έπρεπε κατά τη διαδικασία της εκούσιας δικαιοδοσίας να επικυρωθεί από το δικαστήριο. Με το άρθρο 3 παρ. 2 του νόμου 4055/2012, επήλθαν οι ακόλουθες τροποποιήσεις στο άρθρο 1441 ΑΚ που αφορά το συναινετικό διαζύγιο: μειώθηκε στο μισό η ελάχιστη διάρκεια του γάμου που απαιτούνταν πριν από τη συναινετική λύση, από το ένα έτος στους έξι μήνες και επήλθε κατάργηση της υποχρέωσης για δεύτερη δήλω...

Περισσότερα >>
Spartorama | Νέα, Ειδήσεις, Πληροφορίες | Σπάρτη, Λακωνία | ΑΡΘΡΑ | Χρήσιμα

Προετοιμάζουμε το σπίτι μας για τον χειμώνα

Spartorama 14/10/2020 16:54:27 Άρθρα Κοινωνία Χρήσιμα
img
Τι προβλήματα μπορεί να προκληθούν από μια καμινάδα που δεν καθαρίζεται;

Το φθινόπωρο είναι εδώ και η σκέψη για μερική ανακαίνιση κατοικίας βρίσκεται στο μυαλό μας. Σκεφτόμαστε τα διάφορα έξοδα που θα πρέπει να πραγματοποιηθούν, για παράδειγμα το κόστος ανακαίνισης μπάνιου (ενδεικτικά: https://www.dynamicgroup.gr/anakainisi-mpaniou/ https://www.dynamicgroup.gr/anakainisi-mpaniou/ https://www.dynamicgroup.gr/ ) ή και κουζίνας, αλλά πριν από αυτό είναι σημαντικό να προχωρήσουμε σε μια άλλη εργασία, όσοι στο σπίτι μας διαθέτουμε τζάκι. Μιας και ο χειμώνας πλησιάζει, είναι σημαντικό να επενδύσουμε σε έναν καλό καθαρισμό τζακιού. Ας δούμε μερικές πληροφορίες για την διαδικασία του καθαρισμού… Κατ’ αρχάς, ο καθαρισμός τζακιών γίνεται με ειδικές βούρτσες και σκούπες από το εσωτερικό του σπιτιού. Είναι σημαντικό να προχωράμε σε καθαρισμό του τζακιού μια φορά το ε...

Περισσότερα >>
Spartorama | Νέα, Ειδήσεις, Πληροφορίες | Σπάρτη, Λακωνία | ΑΡΘΡΑ | Χρήσιμα

Τι να προσέξουμε στην ανακαίνιση μπάνιου;

Πηγή 14/10/2020 16:49:27 Άρθρα Κοινωνία Χρήσιμα
img
Συνήθως όταν μιλάμε για ανακαίνιση σπάνια σκεφτόμαστε τα πιο πρακτικά σημεία στα οποία επιβάλλεται να δίνουμε προσοχή παρά έχουμε το μυαλό μας κυρίως στη διακόσμηση του χώρου

Η  ανακαίνιση μπάνιου είναι μια διαδικασία που απαιτεί χρόνο και προσοχή και γι’ αυτό το λόγο δεν την επιλέγουμε συχνά. Ωστόσο, είναι πολύ σημαντικό και να μην την αμελούμε, αφού το μπάνιο είναι ένας χώρος που ταλαιπωρείται, καθώς χρησιμοποιείται συχνά μες στη μέρα. Τι θα πρέπει να προσέξουμε κατά την ανακαίνιση; Το πρώτο πράγμα που θα πρέπει να προσέξουμε, όταν θελήσουμε να ανακαινίσουμε το χώρο του μπάνιου μας, είναι να επιλέξουμε μια εταιρεία ανακαίνισης η οποία θα μας ενημερώσει επαρκώς για όλες τις διαδικασίες που θα ακολουθηθούν, καθώς επίσης θα αναλάβει να διεκπεραιώσει όλες τις γραφειοκρατικές διαδικασίες που αφορούν το δημόσιο και που προηγούνται κάθε ανακαίνισης που κάνουμε (άδειες, ένσημα ΙΚΑ κ.ά.). Συνήθως όταν μιλάμε για ανακαίνιση σπάνια σκεφτόμαστε τα πιο πρακτικά ση...

Περισσότερα >>
Spartorama | Νέα, Ειδήσεις, Πληροφορίες | Σπάρτη, Λακωνία | ΑΡΘΡΑ | Χρήσιμα

Πως να Προωθήσεις την Επιχείρησή σου

Πηγή 13/10/2020 16:43:20 Άρθρα Κοινωνία Χρήσιμα
img
Ό, τι και αν αποφασίσετε, θα πρέπει να επιλέξετε στοχευμένα και κατόπιν συστάσεων τους διαφημιστές σας

Διαχρονικά ο κόσμος των επιχειρήσεων ακόμα και των πιο απλών καταστημάτων ήταν ένας κόσμος ανασφάλειας, άγχους και απρόβλεπτων εξελίξεων. Έτσι απαιτείται από τους επιχειρηματίες και κάθε λογής ιδιοκτήτη καταστήματος να προσαρμόζεται συνεχώς στα νέα δεδομένα, να εξελίσσει την επιχείρησή του για να συμβαδίζει με τις τεχνολογικές εξελίξεις αλλά και να έχει διορατικότητα για το τι θα έρθει στο άμεσο ή έμμεσο μέλλον. Δεν θα πρέπει να λησμονούμε άλλωστε ότι εδώ και τουλάχιστον 10 με 15 χρόνια το Διαδίκτυο έχει εισχωρήσει όχι μόνο στα σπίτια των ανθρώπων αλλά και στη δουλειά τους, όπου οι περισσότερες πλέον εργασίες διεξάγονται μέσω Η/Υ ή άλλων «έξυπνων» συσκευών όπως ταμπλέτες ή smartphones. Αν διαθέτουμε μόνο φυσικό κατάστημα τότε οι επιλογές προώθησης αυτού είναι παραδοσιακές μεν αποτελεσμ...

Περισσότερα >>